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高血压吃什么好

时间:2011-02-07 20:43来源:教育网 作者:好学网 点击:
高血压吃什么好,得了高血压影响身体健康。好学健康网为学友整理。 高血压专家建议:少盐多醋,少荤多素 高血压不能吃什么之一:饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。 专家解析:

高血压吃什么好,得了高血压影响身体健康。好学健康网为学友整理。
高血压专家建议:少盐多醋,少荤多素
高血压不能吃什么之一:饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
专家解析:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
高血压不能吃什么之二 忌咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶如:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……专家解析:吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。
高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
高血压不能吃什么之三 忌动物油脂,选用植物油这条和第一条近似,生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
高血压不能吃什么之四 胀气食品和口味浓重的饼干要远离像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
好学健康网建议:常吃芹菜。临床实验证实,芹菜确实能够起的比较明显的降压作用。这可能与芹菜的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明,荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。
常吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可以使血压维持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉,有助于稳定血压。

(责任编辑:haoxuee)

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